ARRETEZ DE VOUS STRESSER AVEC LES BILANS ANNUELS : VOICI UNE APPROCHE PLUS APAISANTE
Chaque mois de décembre, c’est la même chose : les bilans annuels envahissent les conversations, les réseaux sociaux et même nos esprits. Pourtant, ce rituel que beaucoup jugent incontournable n’est pas toujours bénéfique. En réalité, il peut même devenir une source de stress et de pression inutile.
En tant qu’hypnothérapeute spécialisée dans la gestion du stress, je vous propose d’explorer pourquoi ce moment précis est rarement le plus favorable pour un bilan constructif, et comment transformer cette pratique pour qu’elle devienne un outil de bien-être.
Le stress d’un bilan sous pression
La fin d’année est une période intense sur le plan émotionnel. Entre les festivités, les obligations familiales et le poids des objectifs non atteints, la pression de "faire le point" peut devenir écrasante. Pour beaucoup, cette période amplifie le sentiment de devoir “rattraper” le temps perdu, générant une surcharge mentale inutile.
Prenons l’exemple d’une directrice d’entreprise que j’ai accompagnée en hypnothérapie. Chaque année, elle s’imposait un bilan en décembre, mais cette habitude se transformait en un moment douloureux. Elle se focalisait uniquement sur les objectifs qu’elle n’avait pas atteints, passant à côté de ses nombreuses réussites. Cette pression la stressait au point de gâcher les fêtes et d’aborder la nouvelle année dans un état de fatigue émotionnelle.
En travaillant ensemble, nous avons instauré un rituel différent : au lieu de tout concentrer en fin d’année, elle a appris à valoriser ses accomplissements chaque trimestre, ce qui lui a permis de réduire son stress et d’apprécier pleinement ses réussites.
Une vision biaisée et émotionnellement chargée
Faire un bilan en décembre, après une année souvent épuisante, c’est risquer d’évaluer sa vie à travers un filtre déformant. Nos émotions influencent notre perception, et la fatigue ou l’anxiété de fin d’année peuvent occulter des réussites importantes.
Par exemple, imaginez que vous ayez surmonté un défi important en début d’année ou que vous ayez apporté des changements significatifs à votre quotidien. Ces réussites peuvent être éclipsées par un événement stressant récent. C’est un phénomène fréquent que j’observe chez mes clientes : leur mémoire met davantage en avant les échecs récents que les victoires passées.
En séance d’hypnose, je vous aide à revisiter ces moments marquants avec une perspective plus équilibrée. En vous reconnectant aux émotions positives associées à vos réussites, vous pouvez rétablir une image plus juste de votre année.
Des résolutions irréalistes et sources de frustration
Lorsque le bilan est fait dans l’urgence ou sous la pression de la symbolique de fin d’année, il est courant de se fixer des résolutions irréalistes. Ces engagements, souvent pris sous le coup de l’émotion, finissent par devenir des sources de culpabilité lorsqu’ils ne sont pas tenus.
Une de mes clientes, par exemple, voulait absolument "mieux gérer son stress" en janvier. Dans son enthousiasme, elle s’est inscrite à plusieurs programmes intensifs, tout en reprenant une activité sportive exigeante. Après quelques semaines, la fatigue l’a rattrapée, et elle s’est sentie frustrée de ne pas pouvoir tout tenir.
En hypnothérapie, nous avons travaillé sur la définition d’objectifs réalistes et alignés avec ses priorités réelles. Elle a appris à prioriser ses besoins sans se laisser submerger par des attentes irréalistes.
Comment faire autrement ?
Plutôt que de tout concentrer en décembre, pourquoi ne pas adopter une approche plus douce et régulière ? Une évaluation trimestrielle ou mensuelle permet de suivre vos progrès sans la pression d’un bilan global. De même, choisir un moment plus calme, comme le printemps, peut offrir un cadre plus propice pour réfléchir à vos accomplissements.
L’une de mes clientes a ainsi transformé son rapport au bilan grâce à une approche progressive. Lors d’une séance au printemps, elle a pris le temps de célébrer les réussites des trois premiers mois de l’année, ce qui lui a donné une énergie renouvelée pour se fixer des objectifs clairs et réalisables pour les mois suivants. Loin du stress de décembre, ce rituel lui a permis d’aborder son parcours avec sérénité et motivation.
Mon approche : transformer le stress en apaisement
En tant qu’hypnothérapeute, mon objectif est de vous aider à transformer ces moments de réflexion en des occasions d’apaisement et de reconnexion à vous-même. Grâce à des outils comme la relaxation profonde, la visualisation positive et la gestion des émotions, il est possible de transformer le stress lié au bilan en une opportunité de croissance personnelle.
Par exemple, une séance d’hypnose peut vous aider à :
Apaiser le dialogue intérieur critique, souvent exacerbé en fin d’année.
Reconnecter avec vos réussites et vos forces, même celles que vous avez oubliées.
Définir des objectifs qui respectent vos besoins et votre équilibre.
Conclusion : reprenez le contrôle de votre bilan
Faire un bilan annuel ne devrait jamais être une obligation ni une source de stress. Il peut devenir un outil puissant de croissance et de célébration, à condition d’être abordé au bon moment et de la bonne manière. Cette année, pourquoi ne pas choisir une approche différente ?
Si vous souhaitez explorer comment l’hypnothérapie peut vous accompagner dans ce processus, je serai ravie de vous guider. Ensemble, transformons ce rituel parfois pesant en une expérience profondément ressourçante et inspirante.
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Sylvie Palin-Luc
Hypnothérapeute
spécialisée en prévention, accompagnement et rémission du cancer du sein et gestion du stress
0677124206
Consultations au Haillan ainsi qu'en visio
IMPORTANT : Les thérapies complémentaires (hypnose, PNL, DNR et les soins énergétiques)
ne se substituent pas à une démarche thérapeutique traditionnelle, elles ne visent pas à faire un diagnostic ou à prévenir une pathologie. Elles sont compatibles avec tout traitement médical en cours ou à venir. Elles ne peuvent et ne doivent en aucun cas se substituer à un traitement médical qui dans tous les cas doit être poursuivi. En cas de doute demandez l’avis de votre médecin.
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